Cara menambah berat badan

Ulasan cara menambah berat badan ini penting bagi anda yang memiliki badan kurang ideal. Tubuh yang kurus selain terlihat kurang rupawan ternyata dapat menyebabkan beberapa penyakit. Beberapa penyakit yang timbul apabila terlalu kurus diantaranya gangguan jantung dan sakit paru-paru. Berikut beberapa cara menambah berat badan yang bisa diterapkan setiap hari

1. Mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi
Tips pertama menambah berat badan ialah mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Makanan berkalori tinggi diantaranya buah alpukat, gandum, keju dan buah alpukat. Bahan makanan ini bisa dimakan setiap hari dengan jumlah yang tepat.

2. Mengkonsumsi cemilan sehat
Mengkonsumsi cemilan sehat merupakan cara menambah berat badan berikutnya. Cemilan sehat dapat dikonsumsi saat waktu luang atau saat mengerjakan aktifitas ringan. Cara ini sudah terbukti dapat meningkatkan berat badan karena sudah banyak orang yang mempraktekannya. Beberapa cemilan sehat yang bisa dicoba diantaranya kacang-kacangan seperti kacang rebus, kacang sangrai, almond dan sejenisnya.

3. Olahraga teratur
Selain dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, olahraga teratur juga dapat menambah massa otot. Penambahan massa otot secara tidak langsung juga meningkatkan berat badan. Namun tidak semua olahraga dapat meningkatkan massa otot, beberapa olahraga yang dapat meningkatkan massa otot diantaranya angkat beban, push up dan sejenisnya. Apabila anda memiliki cukup waktu dan uang anda bisa pergi ke gym dan meminta instrukstur untuk memilihkan olahraga yang cocok untuk meningkatkan massa otot.

4. Makan malam sebelum tidur
Makan malam sebelum tidur dipercaya dapat menambah berat badan. Hal ini karena kalori yang dihasilkan dari makanan akan tertimbun karena kita tidur sehingga kalori tersebut akan diubah menjadi lemak.

Semoga artikel sederhana tentang cara menambah berat badan ini bisa menambah informasi bagi anda.